クリトリスとは
そもそもクリトリスって何？
クリトリスは、陰核という、性感を得る神経が集中していう女性器の一部分です。そして、男性のペニスにあたる部分で、興奮すると勃起もするし、朝立ちもします。
おしっこや射精はできませんが、「オーガズムに達すると妊娠しやすくなる」ということもあり、「生殖のためにある」と考えても良さそうですね。
実は、私たち人間の初期設定は全て女なんですよー。だから、元々あったクリトリスがペニスへ成長しているってこと。男性の乳首が存在する理由でもあるんだとか。
クリトリスってどこにあるの？
ほとんどの女性は、クリトリスがある場所をご存知でしょうが、クリトリスは尿道の上にあるコリコリしているお豆さんです。尿道がわからない人は、あそこの割れ目の上の方、小陰唇のてっぺんを見るとすぐわかりますよ。
クリトリスの正式名称は「陰核」と言い、包皮が上から被さっていますが、全部隠れている方・半分出ている方・全部むき出しになっている方とさまざまです。
クリトリスの大きさは？
日本人のクリトリスの大きさは平均してほぼ8mmで、いくぶん横幅が広いといわれています。
日本人のクリトリスは平均8mmほどですが、包皮と同様、大きさや色・形も色々。ものずごく大きい女性もいます。
目視できるクリトリスは、小さなものですが、本当は10cmほどもある巨大な器官なんです。飛び出している豆は、クリトリスのごく一部分で、その他は身体の中に隠れています。
青丸が、目で見えるクリトリスで、赤丸の部分が膣の入り口です。だから膣からの刺激でクリトリスオナニーをすることもできる、と言えるんですよー。
クリイキ（外イキ）の快感はどんな？
クリトリスで得るオーガズム＝クリイキ（外イキ）は、ギュウッと力が入り、イった後はすっきりする感覚だと、多くの女性が言います。
電流が走ったような快感、小爆発するような感覚など人によって表現は違いますが、中イキより浅い感じだという方がほとんど。
クリイキより中イキのほうが深い感じ(〃∇〃 ）
他の人とは違っておかしいのかななんて思っちゃう時があるんですが、深いクリイキがあったり浅い中イキがあったりで、一概に中イキの方が深いとも言い切れません。
クリトリスで連続イキすると、息が上がって腰が砕けそうになることも。
イキ方には個人差があるので、自身で体験してみるのが一番ですね。
クリトリスが痛い・感じないのはどうして？
クリトリスは、8000もの神経が集まっている大変敏感な場所なので、敏感すぎて痛みを感じる女性もいます。
普段は、上から包皮が被っていて、摩擦などの刺激から守ってくれています。年齢が若ければ、割れ目は1本線、小陰唇や大陰唇でしっかりと覆われていますよね。守られている場所を刺激すれば、敏感すぎて痛くても当然ですね。
クリトリスに耐性がついてないから痛いんです。
経験を重ねるごとに耐性がつき、性感を覚えていってこそのクリトリスの快感です。そういえば、30代の処女だった女性も、陰核が痛いって言ってました。
反対に、あまり敏感ではないという女性もいます。個人差があって当然ですよ。
クリトリスオナニーのやり方
さて。それでは、クリトリスオナニーで実際にクリイキの快感を味わってみましょう！
クリトリスはオーガズムが得やすい性感帯です。初心者が達しやすいのがクリトリスオナニーなんですね。クリイキできると、オナニーでの中イキやセックスでのオーガズムも得やすくなるので、一番はじめにオナニーで開発しておくべき場所ですよ✨
下着の上から刺激する
基本的に、クリトリスはとても敏感な場所なので、まずは下着の上からあそこを全体的に優しく刺激していきましょう。大陰唇、小陰唇からそっとなぞって焦らしながらクリトリスに近づいていってください。
そしてクリトリスを上下に摩ったり、円を描くようにクルクルと撫でたり、優しい触り方で気持ち良さを高めていきます。
濡れたら直接触る
快感が高まり、じゅわんと濡れてきたら、直接触っていきましょう。
濡れ方には個人差があるため、溢れていなくても膣内がヌルヌルになっているなら、そっと膣に指を入れて愛液をすくい取りクリトリスから割れ目全体にに塗りつけます。
ヌルヌル感が足りない場合は、ローションをつけてくださいね。気持ちよさが全然違います。
初めは包皮の上から
クリトリスを触る時は、いきなり剥き出しで触るのではなく、包皮の上から触りましょう。
- 包皮の上に指を置いて、細かく振動させる
- 皮膚がよれないくらいの軽いタッチで、ゆっくり上下させる
痛い方は、下着やタオルの上からのオナニーで慣らしていきましょう。
皮を剥いて優しく触る
人差し指と薬指でクリトリス周辺の皮膚を開き、中指でそっと触っていきましょう。
- 優しく撫でる
- 圧迫しながら揉む
- 軽く叩くようにタッチする
- つまんで震わせる
うまくできない方は、片方の手で左右上向きに皮膚を引き上げると、クリトリスの皮が剥けます。
高まってきたら同じ動きを繰り返す
いよいよ高まってきたら、クリトリスに一定の刺激を与え続けましょう。バリエーション豊かに触るのは、高まる前までです。
オーガズムに必要なのは、同じ場所/同じ動きの繰り返しです。少しでもリズムが変わると、イケるものもイケなくなってしまいます。
あなたが一番気持いいと感じた触り方で、同じ部分をずっと触り続けましょう。
せっかく煙が上がっても、動きを止めれば火がつきません。くすぶってきたら、イクまで同じ動きです！
【3分でイク方法】クリトリスオナニーでクリイキするコツ
4つのポイントを押さえておく
クリトリスオナニーで3分かからずイクために、自分が一番感じるやり方を探し当てておきましょう。
そして、以下が揃えば、3分どころか1分もかからないうちに、クリイキできてしまいますよ。
- 一番落ち着けるオナニーのシュチュエーション
- 一番興奮するオナニーのおかず
- 一番ピクピクするほど感じる部分
- 一番感じる触り方
リラックスできる環境で、エッチな妄想で満たし、充分に濡れてから刺激してこその快感です。とっておきのオナニーのおかずを使ってくださいね。
明美の3分のクリイキ法
私の場合のちょっと変態オナニーのやり方をご紹介しますね。性癖がマッチすれば、共感してもらえるかもしれません。
- 逞しい男性にぎゅっと首に手をかけられていると想像し、前から首の後ろ側に手をまわし抱きしめるように持つ
- 乳首舐めやクンニリングスされていると想像しながら、まわした腕を舐める
- じゅるじゅるピチャピチャと大きめのリップ音をわざと出す
- 息を荒く舐めながら「あんっ…気持いい〜もっとして」と声を出し続ける
- ローターを一番気持ちいい場所にフィットさせて当てる
クリトリスがあまり感じない時の対処法
クリトリスオナニーで気持ちよくなれなくても、回数を重ねれば少しずつ性感が上がってきますが、対処法をいくつかご紹介しますね。
下半身に力を入れる
上記体験談でもあったように、足を伸ばして力を入れると、あそこ周辺の筋肉が緊張しイキやすくなります。
クリトリスや膣内・太ももや骨盤などを意識して、力を入れてみてください。足のつま先やふくらはぎは緩めるイメージを持ってくださいね。
ただし、足を伸ばしてつま先に力を入れるのはあまりよくありません。足をピンと伸ばすセックスの体位は少なく、イキにくくなる可能性がありますので、イクコツを掴む程度にしましょう。
クリと膣内を同時刺激する
クリトリスを刺激しながら、膣内に指を入れて同時刺激するオナニーも効果的です。
クリトリスを触りながら、Gスポット辺りを指の腹で撫でたり、軽くタッピングしたり、クイクイっと指圧してみましょう。
性感帯の同時刺激は、複数から快感を与え、ナカと外の両イキを誘発。中イキオナニーにも最適な方法なので、クリイキの練習をしながら中イキのレッスンにもなりますよ。
クリと乳首を同時刺激する
乳首を刺激すると、子宮が収縮するためオーガズムを得やすくなります。
クリトリスを触りながら、乳首をコロコロと転がしたり、つまんで震わせたり、爪でカリカリと引っ掻くなど、気持ちいいと思う触り方をしてくださいね。
膣内と同じく、クリトリスへの感度を上げるだけでなく、相乗効果で乳首開発の一貫にもなります。乳首の感度が上がったり乳首イキできれば、ますます快感を受け入れやすい身体になれますよ。
メンソールや媚薬を使う
クリトリスにメンソレータムリップなどスースーするものや、ジンジン熱くなる媚薬を使っても気持ちよくなれます。
クリトリスにメンソレータムを塗ってドライヤーで乾かすと潮吹きます。
フリスクを口に入れたあと、唾液をつけて触っても、同じような効果がありますよ。
スースージンジンする媚薬ジェルなども効果的です。
クリトリスが痛い場合の対処法
クリトリスが敏感すぎて痛い女性は、慣れるまでは無理せずに刺激の弱いオナニーをしましょう。
指を動かさずクリトリスを動かす
クリトリスをキュッと押さえながら、膣を締めたり緩めたりしてクリトリスを動かしましょう。
「クリトリスって動くの？」
いいえ。動きません。耳じゃあるまいし、多分動かせませんね。でも、膣をヒクヒクさせれば、ほんのわずかだけクリトリス部分の皮膚が動き、微かに刺激が伝わります。
実は、性器を動かすだけで中イキできる女性もいるんですよ。収縮させると、締まりのいい膣にする膣圧トレーニングにもなって一石二鳥です。
ローションを使う
ローションでヌルヌルにしたクリトリスオナニーは、摩擦を軽減し、クリトリスへの負担を低下させる効果があります。
女性の膣は濡れている方がいいとはいえ、あまりに濡れすぎていると、男性側の感度も落ちるんですよ。たとえば、出血量の多い生理中のセックスなんかもそうです。
これ以上ヌルヌルにできないというほど、たっぷりとローションをつけてみましょう。
足を閉じる
足をぎゅっと閉じると、幼い頃のように割れ目も閉じてクリトリスが隠れますよね。
足を閉じて指でなぞると、大陰唇がクッションになって、クリトリスへの刺激が和らぎます。
指を滑り込ませやすくするために、下着をつけたままか、脱いでいるならローションをつけてくださいね。
お股全体を手のひらで覆う
お股全体に手のひらで覆って、揺さぶって刺激するクリトリスオナニーの方法もあります。
腕全体を揺さぶって、性器全体に振動が行き渡るようにしてみましょう。クリトリスへの性感は、車や電車など乗り物に乗っているだけでも感じられるんですよー。
タオルや布団ごしに震わせる
何をしてもクリトリスへ鋭利な刺激を感じるなら、厚めのタオルやバスタオル、布団ごしに刺激してみましょう。
直接刺激しないので、痛みを感じずにクリトリス開発ができます。
ラブグッズを使ったクリトリスオナニーの方法
指オナでイケるなら、何をしたって簡単にクリイキできますが、オーガズム経験のない女性が指でクリイキするのはちょっと難しいんですよね。
それに、同じ部分をずっと継続して刺激するなんて、至難の技ですね。ズレてもどかしくなるようでは、なかなかイケません。だから、ずっと同じ動きで攻めてくれる大人のおもちゃの方がイキやすくなります。
電マで振動させる
アダルトグッズの中でも、使用経験が多いのが電マですが、電マは広範囲に刺激できるのが特徴。電マは、ここって部分を見つけなくても、広い範囲で振動が響き渡るので、簡単にイケちゃいます。
- あそこの丘（恥丘）に当てて全体を振動させる
- 膣口や小陰唇を覆うように当てる
- クリトリスにダイレクトに当てる
はじめは弱い振動から開始して、少しずつ強くしていきましょう。
重厚な振動が、クリトリスやGスポット、ポルチオまで振動させて、どんどん快感を集めてくれます。デニムの上からでもオナニーできるし、手っ取り早くイキたい女性にはもっとも最適なおもちゃですよー！
ちなみに、恥丘は「ヴィーナスの丘」とも言います。男性にとって、女神の愛おしい場所でもあるんですよ。
ローターで振動させる
ローターは、電マより少し軽い振動ですが、小さいから使い勝手いいのが特徴。
- 乳首、太ももや腰骨など焦らしながら当てていく
- 包皮の上から当てる
- ローターの当てる場所を変えてみる
- 柔らかいローターをクリトリス全体に押し付ける
- スティック型ローターでピンポイントに刺激する
ピンクローターのように、硬いプラスティックの素材だと鋭利な振動で、柔らかな素材だと細やかな振動になりますので、お好みに合わせましょう。形状によっても、伝わり方が変わります。
吸引グッズでクリトリスを吸う
吸引グッズは、女性に大人気のラブグッズです。なんてたって、クリトリスを吸ってもらえるんですからね！クンニリングス未経験の女性に、未知の快感を与えてくれるなんてすごくないですか？
吸引オナニーのやり方は、とっても簡単！ぴったりと吸引口を密着させるだけ。それだけで、クリイキできるんですよ。
クリトリスに触れずに刺激してくれるので、敏感すぎる女性にもおすすめ。時々強すぎるものもあるので、注意してくださいね。モノによっては、ローションをつけた方が快感が増します。
クンニリングスグッズでセルフオーラル
クンニリングスグッズは、言葉の通り、クンニしてくれる大人のおもちゃです。オナニーでクリトリスをペロペロと舐めてくれるグッズがあるなんて、これもまたヤバいですよね。
ローションをつけて、クリトリスにあてがったら弱い刺激から動作させて、クリトリスの快感に集中するだけで、簡単にイケます。
ペロペロとずーっと同じリズムで舐めてくれるから、クリイキできること間違いなし。プロペラ式や回転式、上下運動で延々と攻め立てて、オーガズムが得られますよ。
舐めてくれる舌の形状や素材にもよりますが、強めの刺激が好きな女性におすすめです！
膣とクリのダブル責めバイブ
どんなクリトリスオナニーをしてもイケないという女性は、クリトリス刺激のできるバイブで、絶対にクリイキできちゃいます。
- クリトリスを振動させるクリバイブ機能のあるバイブ
- クリトリスを吸引してくれる機能のあるバイブ
- クンニリングスしてくれる機能のあるバイブ
両方からの刺激は、クリイキだけでなく中イキにも効果的。
挿入したまま抜けないグッズなら、手放しでクリを刺激できて乳首も触れるので、あちこちを攻められる3ｐ4ｐのように複数プレイみたいなオナニーに‼️ローターを当てて、指で膣内を刺激するオナニーとは比べ物にならないほどの気持ちよさですよー。
温め機能のあるラブグッズを使う
ラブグッズの進化は止まりません！温め機能のあるローターや電マ、吸引バイブなど、女性をオーガズムに達しやすくするグッズもあります。
オーガズム、クリトリスの勃起や愛液分泌の鍵を握るのが血行です。下半身を温めると血液の流れが良くなり、イケない女性をイキやすくする効果があるんです。
冷たいグッズを使ってオナニーするよりも、クリトリスにじわっとした温かさが広がって、よだれが垂れそうなほどうっとりとした快感が得られます！ほんと、もうウハウハの気持ちよさです。
クリトリスオナニー体験談
幼少期の間違ったクリイキからやっと普通の刺激でイケた！という女性や、セックスでイケるようになったという体験談をご紹介しますね。あなたにとって参考になるかもしれません。
間違ったクリトリスオナニーからの脱出体験談
34歳 弥勒さん インテリアアドバイザー
はじめてクリイキしたのは、小学校3年の頃。なぜそんなオナニーをしたのか覚えていませんが、いつも布団と腕をあそこに挟んで腰をクイクイ動かし、クリトリスを圧迫するオナニー＋足ピンオナニーでクリイキしていました。もしかすると1年とか2年生くらいだったかも。
あそこに気持ちよさの芽が出てグングン育っていくイメージで、イク前はギュウ〜！！って力が入って、あそこの中がピクピク。とんでもなく気持ちよくて、いつも寝る前にオナニーしていました。エッチなことという自覚もあったので、背徳感がものすごかったです。
その次は、ローターと電マを使ったクリトリスオナニーです。使い始めたのは、中学1年生のころ。どんどん強力な振動になっちゃって、最終的には弱いローターではダメで電マでしかイケなくなりました。
30歳になっても押し付け＋足ピンオナニーと、電マオナニーを繰り返し、セックスではイケないままでしたが、転機を与えられたのは、彼氏とのローションプレイでした。新しくできた彼氏が持ってきたローションでクリトリスを愛撫してくれて、クリイキできたんです。
ローションでヌルヌルさせた指を使って、小陰唇やクリトリスをゆっくりゆっくり撫でたり、小刻みに揺らしたり、とにかく弱すぎるというほどの優しい刺激で触り続けられて、とうとうクリイキ。
M字開脚されていたので、足は伸ばせなかったけど、押しつけオナニーと同じようなこみ上げる感覚がありました。それからは、彼氏の指マンでもイケるようになったんです。
その後、自分でもローションを使った指オナをし始め、回数を重ねるうちにどんどん気持ちよくなって、これまでのダメなオナニーから脱出成功しました。
ただオナニーでは、興奮度を上げるのが難しいので、大好きな日活ロマンポルノをU-NEXTで見ています。特に「ラブ・ハンター恋の狩人」がお気に入り。今流行りの女性向けAVよりエロくって興奮します。
クリトリス吸引バイブのクリオナでクリイキ達成
37歳 ニャン子さん 事務
若い頃からセックス経験はたくさんあるのに、外イキさえできずにずっと悩んでいました。だって、男性はみんな「イっていいよ。」とか、執拗にクリを責めながら「イカないの？」と聞いてくるからです。イカなくたってそれなりに気持ちいいし充分満足できるのに、なんでわざわざオーガズムを申告しなきゃいけないのか、本当に不思議です。
ですが、30前出会った男性は、一切聞いてきませんでした。それに、それまでのセックスと違った気持ちよさで、「もうイキそう」みたいな感覚になれたんです。でも、そこで止まって前進できないため、もどかしい思いをする日々。
自分のテクニックに自信を持ちたいからなのか、いちいち聞いてくる男性と違って、本当に気持ちよくさせようって気持ちが伝わるようなセックスで、彼のためにもイキたいって思うようになっていきました。
そこで、吸引バイブのウーマナイザーリバティを使って、オナニーしたところ、初めてのクリイキオーガズムに達することができて、本当に感動でした。
値段が高かったので、かなり迷いましたがレビューの良さや見た目の高級感で、絶対欲しい！って思い、おもいきっての購入でした。
吸われている感覚というのとは違い、空気で揺さぶられているような感覚で、ものすごく気持ちよかったです。ジェットコースターから落ちる感覚とか、頭が真っ白になるってどんなのだろうって考えていましたが、自分が体験してやっとわかりました。
電流が流れて快感が頂点に達する感じ。気持ち的なイメージは、「セルが回るのにかからないミニバイクのエンジンが、やっとかかった！」みたいなスッキリ感です。
それからは、クリトリスの感度が良くなってきて、どんなオナニーでもセックスでもイケるようになってます。開発されたら、以前より気持ちよく感じます。
エロ音声を聴きながらのクリオナでクリイキ
27歳 ききょうさん 美容師
お恥ずかしいのですが、この歳でまだ処女です。もちろんクリイキ経験もありませんでした。オナニーしても、気持ちいいけれど全然イケずでほとんど諦めていました。
でも、ある日エロ音声を聴きながらクリトリスを触って、やっとイクことができたんです！
FANZAのASMRエロ音声を視聴してみると、今まで気づきませんでしたが動画を見るよりも音だけの方が興奮するって気づきました。
目を閉じて、女性の喘ぎ声をイヤホンで聴きながら、そのシーンを思い浮かべクリトリスを触ります。耳とクリトリスの感覚に集中していると、嘘みたいに気持ちよくってびっくり。
どこかの感覚を遮断すると、他の感覚が鋭くなるっていいますよね。私の場合、目で見て興奮するよりも、音でエッチな気分になる方が良かったみたいです。
先日、アップルの新型「AirPods Pro」を買ったのですが、ノイズキャンセリングがすごかったです。もっと興奮度が高まるようになったのでとってもおすすめです。
クリトリスオナニーの注意点
最後に、クリトリスオナニーをする上で注意すべき点についてご説明しますね。
清潔なオナニーをする
クリトリスをはじめおまんこに触る時は、清潔が一番です。絶対鉄則です。
- 汚れた下着のまま行わない
- お風呂に入って、指やあそこを綺麗にする
- ラブグッズにはコンドームをつけたり、清潔なものを使う
強すぎる刺激は避ける
クリトリスオナニーで、あまり気持ちよさが得られないとしても、強い刺激を与えすぎないようにしましょう。
強すぎる刺激に慣れてしまうと、優しいクリトリスオナニーでは感じなくなってしまいます。できるだけソフトな触り方を心がけてくださいね。
いつも同じクリオナをしない
クリトリスの触れ方、体勢、おかず、使うグッズなど、いつも同じクリトリスオナニーをするのはあまりよくありません。
慣れすぎると、他のやり方ではクリイキできなくなってしまう可能性があるからです。色々なやり方で変化をつけて楽しむ方がベストです。
クリイキできたら中イキに挑戦！
クリイキは、女性が達するオーガズムの中でも初歩的な快感です。
オナニーやセックスで気持ちよくなるためには、一番はじめに体験しておいた方がいいでしょう。クリトリスが開発されれば、ナカの感度も高くなり、Gスポットやポルチオでイケるようになっていきますよ！
