指入れオナニーで中イキ！気持ちいい1人エッチのやり方！処女も熟女も絶頂する自慰の方法

指入れオナニーとは

指入れオナニーは、文字通り自分の指を使うシンプルな1人エッチの方法です。乳首・クリトリス・膣などを指で愛撫するだけの簡易的オナニーですね。

物心ついた頃に行った押し付けオナニーやシャワーオナニー・角オナと並び、誰もが一度くらいはした経験があるでしょう。

どちらかと言えば、あまり気持ちよさを感じられないと敬遠されがちですが、自分の指だとはいえ、人肌が織りなす快感が得られるのは、指で行う1人エッチだけ。

それに指入れオナニーのやり方1つでものすごい快感やオーガズムが得られるんですよー。

特別な道具を使わなくても、自分の指だけでできるため、いつでもどこでも気持ちよくなれて、ストレス解消につながります。

指入れオナニーの気持ちいいやり方

感じるポイントは人それぞれ違います。それに、気持ちよくなるまでには時間がかかるので、リラックスできる環境を作って緊張を解き、やさしく触っていきましょう。指の1人エッチの気持ちよさが格段にアップしますよ。

手指を使って全身への前戯

まずは、手指で全身へ前戯をしていきます。両手をふんだんに使って、反応する場所を探していきましょう。

耳の後ろや首筋に鎖骨、ブラやキャミソールの肩紐をそっと落とすように撫でていったり、腰骨を爪で引っ掻いたり、腕を強く掴んだり、色々な前戯をしましょう。自分の指を優しいタッチでさすってもいいし、指の間の水かきなんかも隠れた性感帯なんですよー。膝っ小僧や膝裏の快感も試してみてください。

片手は胸を揉みながら、片手は太ももあたりから撫でるように触ってもゾクゾクします。乳房の脇の方には「スペンス乳腺」という性感帯があります！全体を揉むように触ってみたり、乳首をつまんでみたり、自分が感じる方法を探していきましょう。

エッチな動画を見たり、彼氏とのセックスを思い出しながら、全身への前戯で、次第に興奮度を高め、日常から解き放たれることも重要です！

下着の上からの指オナニーで気持ちよくなる

興奮度がアップし、カラダがどんどん敏感になってきたら、クリトリスに触れていきます。まず行うべきは、下着の上からの指タッチです。

• 土手（恥丘）全体を揺らす
• Iラインを行ったり来たり撫でる
• クリトリス付近を軽くタップしたり、グリグリと押し込む
• クリトリスを前後に撫でたり、優しくくるくると摩擦する
• 爪で軽くカリカリと引っ掻く

クリトリスを触る前、おへそからおまんこにかけて、焦らすように撫でるのも効果的。この時点で、クリトリスオーガズムが得られる方も多いでしょう。

濡れて汚れちゃった下着を着替え指を拭くだけで、バイブなどの後片付け不要楽チンオナニーになるので、let's tryです！オナニーの時だけおりものシートを使う女性もいますよー。シルクなどサラサラ系の下着の上からなら、なお気持ちいい刺激が得られます。

大陰唇や恥丘を触る

直接触ってオナニーする方は、まだクリトリスやに触れたり膣に指入れせずに、大陰唇や恥丘・アンダーヘアなどをサワサワしていきましょう。

この時、自分の指を男性の指に置き換えて想像するのがベスト。自分で焦らし、さらに興奮度をアップさせて、たっぷりの愛液を分泌させてくださいね。

指で直接クリトリスを触る

もっとも感じるクリトリスに触れていきます。膣内に軽く指を入れてみて、じっとりと濡れていれば、ちょっとだけ指入れしてラブジュースをすくい取ってクリトリスを触っていきましょう。

はじめは、クリトリスの包皮の上から、軽く押さえて震わせたり撫でたりしていってくださいね。

包皮を剥いてクリトリスをむき出しにする時は、以下の手順で行いましょう。

• クリトリスの少し斜め上あたりに、ピースした2本の指を置く
• そのまま、そっと斜め上に引き上げる

 
利き手の人差し指と薬指で持ち上げて、中指で触るのもアリ。

撫でたり圧迫したり、トントンと軽く叩いたり、時にはつまんで震わせ引っ張ったり、色々なバリエーションで触っていきましょう。おすすめの触り方は、少し押さえつけ密着させたまま、くるくるとマッサージする方法です。

クリトリスは、ペニスと同じように血液が集まって勃起します。勃起するともっと敏感になり痛みを感じる方もいるので、注意してくださいね。

「LCハーバルローションホット」
温かくなってあそこがジンジン気持ちいい

私が愛用しているお気に入りローションの1つ。さらっと緩い質感ですが、とってもなめらか。あそこ全体に塗り込むと、嘘みたいにじんわり温かくなって、ジンジンズキズキと疼くように気持ちよくなってきます。

クリトリスを撫でたり、膣の入り口をくるくるしながら押し込むと、指がヌルッと入っていって、自分の指じゃないみたいな感じ。ちょっと媚薬っぽい効果ありで、魔法にかかったように気持ちよくなれちゃいますよー。

指オナニーでクリトリスイキするコツ

指オナニーでクリイキするために、指を少しずつずらしながら動かし、足の爪先まで電流が走るようなポイントを見つけましょう。

ビーン！と痺れるような場所を見つけると、そこがあなたの「Cスポット」かもしれません。←　クリトリスはCスポットとも言いますよー。

そこを重点的に、同じ強さ・同じ動きで触り続けてください！ヌルヌルが足りなければ、膣に少し指を入れ愛液をつけたり潤滑剤を補充してくださいね。初めての時は、時間がかかるかもしれませんが、コツを掴めば簡単にイケるようになります。

膣の入り口を指で丹念に愛撫

クリイキすることで、カラダはますます感じやすくなっています。指オナニーの最終目的「中イキ」へと進めるため、膣の入り口をマッサージしていきましょう。

入り口をほぐすと、愛液の分泌を促し膣の柔軟性が増して、指を迎え入れやすくなります。

• 入り口全体を解きほぐすように撫でていく
• 膣の入り口に、指先を押し当てながら震わせる
• 指先を挿入し、膣周辺をぐるぐると掻き回す

 
ゆっくりねっとりとですよー。反対の手で、他の箇所への愛撫も忘れないでくださいね。

指入れオナニーでGスポットイキ

いよいよ指を挿入し、膣内の一番認知度が高いGスポットに触れていきましょう。

Gスポットは、お腹側の膣壁のどこかに潜んでいます。Gスポットの位置には個人差があるため、お腹側の膣壁全体を奥から手前まで全て、指でなぞったり指圧して震わせ刺激していきます。自分が思ったまま好きに動かせるので、高まりやすくイキやすいのが、指入れオナニーのいいいところです。

• ギュウッと圧迫を加え、スローに前後に動かす
• 指を曲げてフックで引っ掛けるようにして撫でる
• 圧迫したまま震わせる
• 弧を描くようにくるくると触る
• タップするように叩き続ける

 
やさしく愛撫した後、強い刺激を与えて強弱の緩急をつけるのも良い方法です。

「気持ちよくないなー」と思わず、「あ〜気持ちいいっ」と考えながら、指を動かしてくださいね。一度撫でて気持ちよくなくても、気長に同じ動作の繰り返しが快感に変わってきます。

そして、Gゾーンあたりがふっくらと膨らむ『イク前兆』が現れたら、しめたもの！そのまま一定の動きを継続して、中イキを迎えましょう。

合間に、横も後ろも丹念に触って、さまざまな場所を愛撫していきましょう。膣の後ろ壁には裏Gスポット（裏Gゾーン）があり、Gスポットが必ずしも、あなたの中イキする場所とは限りませんよー。

指入れオナニーで中イキ（膣イキ）するコツ

指入れオナニーで中イキするにはコツがあります。中イキするまでの準備やコツをご紹介します。

お風呂で身体を温める

指入れオナニーをする前は、お風呂で身体を温めると効果大！なぜなら、オーガズムは血流が大きく関わっているからです。

膣のオーガスムは、挿入によって膣を刺激することにより、膣の血流が増加して緊張・増大を起こし、その緊張から解放された時に生じるものとされています。

 
お風呂は、血流をアップし、筋肉や関節の緊張をゆるめたりと「入浴7大健康効果」があり医学的にもよいとされているんですよ。女性のオーガズムは、まずリラックスからの快感による緊張が必要なんです。

リラックスからの興奮が重要

筋肉の収縮によって起こるオーガズムは、まずリラックスしてからの興奮が重要です。

女性がオーガズムを得るために、やるべき方法

リラックスできる雰囲気の中で、自由な方法で行なってください。

 
ですから、誰にも見つからずゆったりとくつろげる場所、ストレスのない体勢などで行なってくださいね。音でバレる心配もないし、ベッドに入って落ち着いてできる指入れオナニーが気持ちよくイキやすいのは、リラックスできるからでもあるんです。

指入れオナニーの中イキ刺激は「強く優しく」

初心者が指入れオナニーで中イキするための刺激は、「強く」＆「優しく」が効果的です。

• 強い刺激をむやみに与えても、痛みを感じるだけ
• 優しすぎても、刺激が足りない

 
この2つを覚えておいてくださいねー。

結局のところ、オーガズムは「脳の快感」です。脳へ深い快感を届けるためには、強すぎても弱すぎてもダメ。たとえれば、彼氏にハグしてもらう時、ギュッとされるのは嬉しいけどあまりにも強すぎるとうっとうしいですよね。対して、弱すぎると物足りないことないですか？私は、愛情のこもった強く優しいハグこそ気持ちいいと思っています。

カラダの芯に「快」のエネルギーをため込んで放出するために、カラダに響くような「強く優しい指の刺激」を与えてあげましょう！

中イキ直前　指の動きは一定に

指入れオナニーで中イキしそうになったら、触る場所・指の動きの強さも速度も、一定を保ちましょう。

イク寸前で、指の動きを急に変えるのはおすすめできません。イキそうなのに突然刺激が変わると、絶頂のタイミングを逃してしまう可能性があるんですよー。そろそろ達しそうだなと感じたら、指は一定で動かしましょう。

中とクリトリスを同時に刺激する

指で中を刺激しながら、クリトリスも指刺激すると、うんとイキやすくなります。

なぜなら、実は、医学的には中イキもクリイキ（外イキ）も、同じ器官で得るオーガズムなんです。つまり、同じ場所でイってるってこと。Gスポットを刺激すると、体内に埋まったクリトリスが刺激されてイクんです。外と中から同時に刺激するから、イキやすいんですね。

上の画像の赤いものがクリトリスですよ。見えているのは、クリトリスの先っちょだけなの。

指入れオナニーの補助グッズを使う

指入れオナニーで別の刺激を味わいたい場合、指オナニーを補助するグッズを使うとGOODですよ！指入れオナニーは生の肌が当たって気持ちいいんだけど、時には指サックなどで新鮮な刺激を与えてあげるのも効果的。

ちょっとしたブツブツや凸凹・カーブがあるものなどでも、性感は全く異なるんです。少し太くなっただけでも、男性の指のようにも感じられます。ローター機能のついた指サックなんかもありますよ。

指用コンドーム「フィンドム」
気持ちよさが倍増！安心の指サック

フィンドムをつけて、いつものように指オナニーをするだけで、何とも言えないヌルヌルした気持ちよさ！はじめは半信半疑だったのですが、使ってみてびっくりしました。自分の指なんだけどそうじゃないみたいに感じて、指オナニーの快感が一段とアップします。指の温かさはそのままで、ひやっとした不快感もありませんよー。

「フィンガーバンガーバイブ」
指入れオナニーに一味違う快感！

シリコン素材で滑らかな感触、指に装着すれば太さが増し、挿入感Gスポットへの圧迫感がUP。ローター機能で優しい振動を届けてくれます。最大直径は、少し小さめのペニスくらい。軽く出し入れすれば、表面のウェーブがいい仕事してくれます。

潮吹き指入れオナニーのやり方

アダルトビデオで男優さんが手マンをして、女性に潮を吹かせるシーンありますよね。指入れオナニーで自分の気持ちのよい場所が分かれば、自分で潮吹きもできます。

潮吹きする場所は、膣壁の前側。手前の方や奥の方と、潮吹きポイントには個人差がありますが、多いのはGスポットあたりですよー。

指で刺激し続けていると、愛液がたくさん溢れ出したり、ぷっくりと膨らんでくる変化が起きますよ。膨らんだ場所を、指を曲げて、手前に軽く掻き出すように動かしてみましょう。

中イキの前兆でもあるので、必ずしも潮吹きできるとは限りませんが、おしっこがしたい感覚になったら我慢せずに出すつもりで放出してくださいね。ただ、途中で痛みを感じたときは、無理をしないでください。心もからだもリラックスは絶対です。

処女が指入れオナニーしてもいいの？

処女膜は指オナ以外でも破れる

処女膜は、膣口の少し奥にある弾力のあるリング状の粘膜ですが、形や厚みには個人差があり、セックスやオナニー前に、すでに破れている場合もあります。

スポーツ選手のようにはげしい運動をしたり、乗馬をしたり、オートバイに乗ったりなどでも破れることもあり、また、タンポン使用の際、出し入れで破れることも

 
おまけに、指入れオナニーで破れたとしても「処女喪失」とは言いません。男性とセックスしてこそ処女喪失です。さらに、ロストバージンの時、必ずしも出血するわけではないんですよー。

指入れオナニーで初体験を感動的な記念日に

処女にとって指入れオナニーは、初めてのセックスを、これ以上にないほど良い思い出にするメリットになります。指入れオナニーで、挿入の練習をして慣らしておけるからです。

初めてのセックスの痛みにも個人差があり、全く痛くない女性もいますが、中には「泣くほど痛かった」「後でズキズキ疼いた」なんて体験談もあります。何度か挑戦しなければ入りもしなかったケースだってあるんですよね。

せっかく好きな人と交われる幸せなセックスなのに、失敗したり痛すぎて泣くなんて・・・それよりも、少しでも気持ちよくなって、ラブラブの時間を2人一緒に楽しみたいでしょう。特に「もう処女と言って通る年齢じゃないのに」と悩んでいる女性は、できるだけ慣らしておきたいですよね。

指入れで挿入に慣らし、少しでも気持ちよさを知っておけば、最高のひと時になるに違いありません。

処女の指入れオナニーの5つの鉄則

膣内に挿入する処女の指入れオナニーの鉄則は、以下の5つですよー。

• カラダを温める
• これ以上にないほど興奮度を高める
• たっぷり濡らす
• ゆっくりスローに
• じんわりソフトに

 
カラダを温め興奮度をあげると、膣が柔らかくなって伸びやすくなります。その上で、たっぷり愛液で濡らすか潤滑剤をたくさんつけて、ものすごくゆっくりとじんわり指を忍ばせていけば、処女膜を傷つけずに済む可能性が高くなりますよ。膣口のほぐしを、特に念入りに行ってくださいね。

ラブデビューシリーズ　メシベ
気持ちいい！安心できるおすすめスリムバイブ

メシベを割れ目に沿わせてなぞったり、振動させながらクリクリと押し付けてみてください。絶対、指では感じられない快感があります！

柔らかくってぷにぷにした感触がポイント。押し付けると適度のしなる柔軟性も、全く異物感を与えません。振動は優しく水の波紋のように振動を広げ、指より断然気持ちよく中イキできちゃいますよー。

指入れオナニーは中年女性（熟女）にもとってもおすすめ

中が感じない経験者案外多いんです

ある程度経験を重ねてきた。出産もした。なのに、あまり感じなかったり、中イキできないアラサーアラフォー以降の女性って、以外に少なくありません。

セックスの快感は経験を積めば積むほど上がっていくはずなのに、開発されていないのは、男性の自分勝手なセックスのやり方や、相性の合う異性に出会えていないのも原因です。また、快感を積極的に求めていなかったのも理由の1つかもしれませんね。

もし「こんな年になっても中イキできないなんて」「もっと気持ちよくなりたい！」と思うなら、まずは指入れオナニーで感度をアップしてみてください。

感度は指オナで上げる

指入れオナニーは、もっとも初歩的な自慰の方法なので敷居が低いですよね。それに、男性が指で行うような動きを再現できるので、一番感度アップできる方法です。

指入れオナニーでイケたら、間違いなく男性の指マン手マンで中イキできるようになりますよ！

指入れオナニーは性交痛や膣の老化も防げる

中年女性に指入れオナニーをおすすめするのは、感度をあげるためだけではありません。膣内や会陰部のマッサージはさまざまな効果があるんです！

• 女性ホルモンの低下による膣内の萎縮をふせぎ、潤いを取り戻す
• 膣内がふっくらして、性交痛を緩和する
• 骨盤底筋のトレーニングになり尿もれや子宮脱の防止になる

 
指よるマッサージは、デリケートゾーンのアンチエイジングケアと同じなんですよ！

膣のマッサージは、あらゆる病院・助産師や医師など専門家にも推奨されていますが、「ちつのとりせつ」（医師著作の本です！）では、マッサージしながら気持ちよくなったらそのまま指やバイブを使ってオナニーしましょう・・・と勧められているんです。

指入れオナニーに効果的なマッサージオイルなども、いずれご紹介していきますね。

指入れオナニー体験談

指入れオナニーの快感に魅せられている3人の女性の指オナがどんなものか教えていただきましたので、ご紹介しますね。

幼馴染のお兄ちゃんに指でいたずらされて

31歳　菊ピューさんの指オナニーのきっかけ

当時お風呂についていたジェットバスやシャワーをあそこにあててオナニーしていたのですが、ある日衝撃的な出来事がありました。指入れオナニーに夢中になったきっかけです。

幼馴染で年上のお兄ちゃんと、お布団にふたりでくるまり、じゃれあって遊んでいたある日。急に、私のパンツの中に手を入れてきたのです。はじめは何がおきたのかわからずびっくりしましたが、当時からえっちなことに興味があったので、ドキドキしながら拒否することなく受け入れました。

はじめは、ゴソゴソしているだけでしたが、いつのまにかパンツをおろされて、小さなクリトリスをコリコリされたり、膣の中に指が入ってきて、くるくると掻き回されたりなすがまま。

当然濡れていなかったので痛みを感じましたが、精神的な快感ははっきり記憶しています。お兄ちゃんの鼻息が荒々しくなっていたのも印象的でした。

この出来事がきっかけで、指入れオナニーを始めましたが、シャワーオナニーよりも指入れオナニーの方が気持ち良く、愛液が溢れてくるのを知りました。小学生からはじめた指入れオナニー。いつも頭であの日の出来事をイメージしながら、ローションたっぷりの指入れオナニーにふけっています。

彼の手マンと同じやり方で

28歳　モアイ像さんの指入れオナニーのやり方

頭のイメージだけでは興奮度が足りないので、携帯で撮影した自分のハメ撮りを見て、視覚から刺激を受ける方法を取り入れています。前戯のシーンをみながら、片手であそこの周りやアンダーヘアをサワサワ触り、もうひとつの手で乳首をつまみながら刺激を与えます。

感じやすい体質なので、すぐにあそこが濡れて疼き始め、早く指を入れたくなってきます。ペニスを挿入するシーンに合わせて、膣の中に2本指を入れ、彼と同じやり方で指の腹で撫でると、膣内はもうヌルヌルでひくひくと痙攣。

指を3本に増やし圧迫感を高めながら、射精シーンまで我慢して彼と一緒に絶頂をむかえるんです。イク時には、乳首もビンビンに勃起し、あまりの気持ちよさにものすごい喘ぎ声が出てしまうんです。正常位で騎乗位で四つん這いで・・・など色々な体位で楽しんでます。

鏡越しの指ピストンのいやらしさ

39歳　ぴか子さんの指入れオナニーの中イキ

指を入れる前の前戯は、鏡に映した胸を見ながら、無心になって乳首をコリコリとするだけ。自分の裸を見ながらの1人エッチほど萌えるものはありません。子宮がキュンキュンと疼いてきたら、膣ピチュ用のオイルをたっぷりつけた指を挿入します。

指を曲げてGスポットをギュウーと押して、ある程度気持ちよくなってきたら、指1本でひたすらピストン。たった指1本の細さなので、Gスポットをほんの少しかすめるくらいの刺激で、ものすごく緩やかな快感です。でも、黒ずんだあそこに出たり入ったりする指が、本当にいやらしい気分に盛り上げ、爆発してしまうんじゃないかというくらいの中イキに達します。

なぜクリを触らないのかというと、クリトリスを触ってクリイキするとくすぐったくて、その後もうオナニーする気持ちになれないからです。男性と同じ一度イったら気持ちが冷めてしまうので、いわゆる賢者タイムというものかもしれません。

指入れオナニーの注意点

指入れオナニーをするときの注意点があります。安心して快感を得るためにも知っておきましょう。

手やあそこを清潔にする

自分の手であってもあそこはとても繊細になっています。手にはたくさんの細菌がいます。オナニーやセックスで膀胱炎になる方もいますし、カンジダなんかもよく聞きますよー。指入れオナニーの前は手を洗って清潔にしておきましょう。あそこにもおりものや蒸れで雑菌がたまっているので、きちんと拭き取ってからにしてくださいね。おしり拭きなんかが便利ですね。

爪は短く切る

女性で爪を伸ばしている方は注意しましょう。繊細なあそこは長い爪だと傷つける可能性があります。爪の内部には雑菌もいっぱいです。なんとトイレの便座の10倍以上なんですって！短く切ってオナニーに備えましょう。

指でクリトリスを圧迫しない

指でクリトリスを強く刺激しても物足りず、ついギュウギュウと圧迫してしまいがちですが、絶対禁止！そうすると押し付けや角オナのようになってしまいます。

それでは、指オナニーのメリット効果は全くゼロ！強い圧迫は、通常のオナニーやセックスではイケなくなる危険なやり方なので、注意してね。

気持ちよくない時はやめる

気持ちがよくないのにオナニーを続けていても、オーガズムを感じられずストレスがたまる一方です。そんな時は、思いきってやめましょう。ムラムラしている気分の指入れオナニーの方が、スムーズにオーガズムが得られますよー。

指入れオナニーまとめ

指を使ったオナニーは、グッズを使うより感度がアップするとっても良い1人エッチの方法です。開発するためにも、自分の指を男性の指だと思って、ソフトな気持ちよさを楽しみましょう。

以下は、女性だけで運営しているラブグッズショップ「ラブトリップ」の人気ローションランキングです。他の女性のクチコミが掲載されていると安心ですよね！膣の中に指入れするなら、水溶性の潤滑ローションを選んでね。

 

参考文献　valuepress / Gigazine / iroha / マイナビニュース /