簡単3ステップ!セックスやオナニーで濡れない原因と対策法
セックスやオナニーをしても濡れない・濡れにくい女性のために、簡単に濡れやすくする方法と、改善できる対策法をお話していきます。根本的な原因を排除すれば、濡れない悩みを解消できますよ!

セックスやオナニーで濡れやすくするための簡単解決法3ステップ

セックスやオナニーで濡れやすくするための方法は、まず自分を知ることと快感を記憶させることです。

  • 自分が感じる性感帯がどこなのか知る
  • 自分の感じる刺激のやり方を知る
  • 気持ちよさをカラダに覚えこませる

 
相手ありきのセックスは、男に刺激されるがままだから、一番気持ちいいところもやり方もわからなくて当然。オナニーでも、気持ちいいだろうと思う部分をやみくもに触っていたっていつまでたっても変わらないまま。まずは、以下の3ステップを実践してみてくださいね。

ステップ1 性感帯を知る

自分が一番感じる性感帯と刺激のやり方を探してオナニーしている女性

まずは、自分自身が本当に感じる場所がどこなのかを知りましょう。

私たちって、以外と自分の性感帯ってよくわかっていないの。触っている場所が、本当に感じる部分じゃない可能性がありますよね。

クリトリスが一番感じるとか、Gスポットは誰でも気持ちいいだなんて、AVの教科書に習った間違った情報でもある。言えば、女は気持ちいいから濡れるとか、ガシガシと手マンをすれば女はイクとか、思いっきりピストンすれば歓喜の声をあげて喜ぶとか、男と同じように勘違いをしているだけ。

クリトリスだって、ほんの少し触る角度が違うだけでも感じ方は全然違う。Gスポットも第二関節まで入れて指を曲げるとか、みんながみんな同じではないんです。

触り方やオナニーの体勢、体格や膣の形状によっても、感じる位置が違うから、同じ場所でもじっくり色々と探す必要があります。

セックスで濡れないなら、同じ相手だからかも。違うやり方をしてもらえるように、自分から誘導するのもありだけど、まずは自分でどこが本当に感じる性感帯なのかわかっていないとダメですね。

ステップ2 感じる刺激のやり方を知る

自分自身が感じる刺激のやり方を知りましょう。

擦ったり振動させる・撫でる・指圧する。どれをとっても、1つ1つに色々な刺激のやり方がありますよね。オナニーでもセックスでも、自分の触り方の癖があって、変えようとしても変えられないのが現実。

だから、色々なアダルトグッズでは「これを使って感じたり濡れるようになりました!」「初めてクリイキ中イキできた!」という口コミがあるんですよね。それまで知らなかった刺激だから。

とにかく、感じる場所を探すのと同じように、どんなやり方が気持ちいいのか探す!

明美
「ここ!」って思う場所を「これっ!」というやり方で刺激すると、カラダがトロけそうな感覚になってじんわり濡れるし下半身が抜けるほど感じるようになれちゃいます♪

 

ちなみに、足ピンとか角オナとか間違ったオナニーの方法で、イっている女性は、かなり大問題。一度リセットしなくちゃならない。オナニーではそれでいいかも知れないけど、セックスでイケなくなっちゃう。

間違ったオナニーについてはこちら

ステップ3 気持ちよさをカラダに覚えこませる

場所とやり方がわかったら、その快感をカラダに染みつくほど覚えこませていきましょう。

1回より3回、3回より10回、10回より30回、徐々に気持ちよさが格段と上がってくるのがわかりますよ。そうすれば、体調にもよるけれど、愛液もどんどん増えて溢れるくらいまで濡れるかも。

そもそも一度英文を覚えられたからって、二度三度話せるとは限らない。それに、応用が効かなきゃ役に立たない。それと同じように、何度も繰り返して、気持ちよさがやっと自分のものになるって感じって思ってくださいね。

気持ちいいがわかるようになると同時に濡れやすくなれば、オーガズムも得やすくなってくる。相乗効果になります。

垂れ流れるほど濡れるようになった!と口コミもあるベッド専用コスメ

ラブコスメ リュイール ホット 3,740円

敏感な部分にクルクルと塗り込んでマッサージすると、じんわりあったかくなるような不思議な感覚。600件以上の口コミもあり、初めてイった方もたくさんいます。私も使ってみて、いつも以上の濡れ具合にびっくりしたジェルで、めちゃくちゃおすすめ。

オナニーで濡れない原因

オナニーで濡れなくて悩んでいる女性

オナニーで濡れないのは、自慰に没頭できていないから、という可能性が高い。興奮していなきゃ、本当の快感も得られないし濡れないってことになるのはわかりますよね?

  • 隣の部屋に聞こえちゃうとか周囲が気になって、集中していない
  • なんで濡れないんだろうと、そればかり気にしてしまう
  • 外イキや中イキするために、頑張っている
  • オナニーのやり方が自分に合っていない

 
一番いけないのは、ネットで見つけたこんなハウツー通りに実行して「頑張らなきゃ!」なんて考えてしまっていることでもある。頑張っている状態は、オナニーに夢中になっていないですよね。気持ちよさだけを感じているつもりでも、頭の片隅には「濡れるための1人エッチ」ってインプットされているから、どれだけやっても変わらないってことになるんです。

快感を得るためのオナニーをしなきゃダメ!

セックスで濡れない原因

彼氏とのセックスで濡れない女性

セックスで濡れないのもほとんど同じ。

  • 興奮していない
  • そもそも相性が悪い
  • 感じる部分を的確に刺激してくれていない
  • 濡れないコンプレックスがある
  • 緊張しすぎている
  • ムダ毛が気になったり、裸を見られて恥かしすぎる
  • 可愛く見られたい、綺麗に見せなきゃと思っている
  • 喘ぎ声を無理に出して演技している

 
一番重要なのは、興奮すること。

一番NGなのは、彼氏によく見られたいし、喜ばせてあげたいからって演技すること。演技してもいいのは、しっかり潤ってイケる女性だけ。まずは、自分が気持ちよくなることが先決。でないと、ずっとそのまま変わりません。

ただ、自分の興奮を高める演技ならどんどんしちゃいましょう。

相性の悪さは、正直何をやってもダメ。どれだけ気持ちがあっても、合わない人っているもの。上手い下手とかテクニックの問題じゃなくって、気持ちだけじゃ埋められない本能的なものなんだろうって持論を持ってます。

それから、やり方が痛くても内心拒絶してしまうし、喧嘩してたり不信感を持っているときのセックスは、全く気持ちよくない。一瞬で冷めちゃうことだってありますよね。一度そうなると、戻れる可能性って結構低いと思います。

エストロゲンの減少で濡れない

低容量ピルの原因

濡れないのは、ピルを飲むことによるエストロゲン減少が原因でもあります。

産婦人科医YouTuber高橋伶奈医師は、エストロゲンの量が少ない超低用量ピルで濡れにくくなったそうです。

低用量ピルは、膣が濡れにくくなりセックスに痛みが生じたり、性欲が低下するという論文も発表されていると語っています。ピルを飲んで濡れなくなった女性も多いのだそうですよー。

明美
私は、今も昔もピルを飲んでいるので、幸い悪影響になっていないみたい。体質の問題もありそうですねー。

加齢による原因

そして、加齢によるエストロゲン減少の原因ですね。

更年期が近づくと、女性ホルモンが減少していくのは、多くの方がご存知ですよね。(若年性更年期ってのもある・・・)閉経が近づき生理が終わると、ほとんど濡れなくなるそうです。高橋医師は、自分のせいかも知れないと気にしていると、余計により濡れにくくなるので、潤滑剤の使用を勧められていますよー。

 
以下は、高橋伶奈医師が動画で紹介していたTENGAローションです。

オナホール用のスタイリッシュなローション

TENGAプレイジェル

TENGAプレイジェル 160ml
NLS(口コミ3件) 935円

大人のおもちゃ大魔王(口コミ0件) 792円

実はこちらのローションはオナホール用ローションです。原料に使われているポリアクリル酸ナトリウムは、生理用品や紙おむつにも使用され、吸水作用があるため膣内にはおすすめできません。クリトリスオナニーには問題ありませんよ。

女性でも安心して使えるTENGAローション

カップル用潤滑ゼリーTENGA SMART GEL 100ml
TENGA SMART GEL 100ml
大人のおもちゃ大魔王  1,320円

こちらは、TENGAのカップル用に生まれた、膣に使っても安心のグリセリンベースの潤滑ローションです。潤滑剤は、普通のローションとは違い少しだけ割高ですが、安全なものを使うべきですよー。

デリケートゾーンになめらかな潤いを与える医薬部外品ローション

tengaモイストケアジェル

MOIST CARE GEL(モイストケアジェル)50g
大人のおもちゃ大魔王  1,078円

こちらも、カップルのための潤滑ローションです。有効成分を配合した医薬部外品で、愛液として安心して使える潤滑ジェルですよ。

ベタつきが少なくサラッとした質感の愛液代用ローション

イロハモイストケアジェル

iroha MOIST GEL(イロハ モイストジェル) 100g
大人のおもちゃ大魔王  1,188円

女性用TENGAnのirohaブランドの潤滑ゼリーなので、とっても安心。水溶性ローションは、乾きやすいものの、洗い流しやすい上、安心して使えます。

セックスやオナニーをしなければ膣は衰える

セックスやオナニーは、女性の膣を活性化させる、とっても重要な要素です。なぜなら、使わなければ膣内が萎縮してしまうからですよ!

セックス(性交あるいはマスターベーション)をしないでいると、神経や血管、筋肉の廃用性萎縮のために一連の性反応が鈍って、性機能障害となることもあります。

 
膣が萎縮してしまえば、ますます濡れずに悪循環の永遠ループ。健全なカラダの機能を働かせるためには、セックスやオナニーを欠かさない方がいいんです!

濡れない根本的な原因と対策法

濡れない・濡れにくい対策で濡れやすくなった女性

根本的に濡れない原因は、心身の健康に関わるたくさんの原因があります。栄養バランスの整った食事や睡眠不足に注意するのも、そのうちの1つなので、覚えておいてくださいね。

濡れない・濡れにくいと気にしない

愛液の問題は忘れて気持ちよさだけに徹するのが、精神的拘束を解くカギです。

濡れない・濡れにくいと気にしていると、オナニーやセックスに夢中になれず、余計緊張して濡れにくくなってしまいます。

なんで、周りの女性は濡れるのに、自分だけが濡れないんだろう。まるで、自分が「不完全な女」みたいに考えてしまいますよね。自信を喪失するとプラスの方向にはいきません。

明美
実のところ、たくさんの女性が愛液不足に悩まされていて、あなただけが特別なわけじゃないんですよ。

体の固さ・冷え性を改善する

血流を滞らせないためには、全身の柔軟性アップが重要です。

体が固いと血液の循環が悪くなり、結果濡れにくくなってしまいます。性器への血液が行き届きにくくなるからです。

  • 全身のストレッチ
  • 肩甲骨の凝り固まりをほぐす
  • 第二の心臓と言われるふくらはぎのマッサージ
  • 内臓や子宮を支える骨盤周りの柔軟性アップ

 
身体を動かして柔らかくすれば、冷え性改善にも役立ちます。血流を改善すると、ホルモンバランスや自律神経の働きも整って、嬉しいことだらけ。

特に、骨盤程筋群を鍛えると、セックスの感度もアップします。ブラジルの研究によると、骨盤底筋が引き締まっている女性の方が、興奮やオーガズムが強い傾向にあるという調査結果もあるほど。

また、身体を温めると、濡れやすくなる上イキやすいので、お風呂で湯船に浸かってからのオナニーも効果的!これもよく聞くことだけど、靴下を履くのも効果ありです。

水分不足に注意する

1日2リットルの水分を摂取し、水分不足にならないように気をつけましょう。

美容法として若い女性にも浸透していますが、まだまだ意識していない方も多いでしょう。水分不足は、血液をドロドロにし血流を悪くするのは、誰もがご存知ですよね。結果、愛液にも悪影響を及ぼします。

私もコーヒーばかり飲んで、ほとんど水分を摂っていなかったところ、意識的に水分を摂ったのも濡れやすくなった一因だと思ってます。お白湯を飲んで身体を冷やさないようにするのがいいですよ!

潤滑剤(ローション)を使う

医師も推奨しているように、潤滑剤を使ったオナニーやセックスは、ものすごい気持ちよく楽しめます。でも、そのときだけで、何の対策にもならないって思いますよね?それが違うんです!

みなさんは、バイアグラを知っていますよね。勃起不全や早漏などに処方されますが、飲んだ時だけの効果ではなく、「うまくいった!」と自信がつくことにより、EDが改善する場合があるんです。心理的、精神的な要因から起こる心因性EDの治療法なんですよ。

潤滑剤を使って「濡れない」状況を心配する必要がなくなれば、自然にエッチを楽しんだり彼氏に集中できて、プラスになるかもしれません。

明美
結局のところ、自律神経を司っている脳から、心配のタネを取り除いてあげるのが一番なのかも。

パートナーにローション使うことを言い出しにくいなら、愛液に近い注入タイプの潤滑剤を膣の中に仕込むのもいいですよ。風俗でも、よく使われるお客さまにバレない潤滑剤です。1人エッチの時におすすめのローションも紹介しますね!

自然な潤いでオナニーやセックスが気持ちよくなる自然派ローション

LCハーバルローション150ml 941円

自然派アロエとうるおいハチミツで作り上げた安心、滑らかな水溶性ローションです。私自身もバイブオナニーで使っていて、とってもおすすめ。リーズナブルなのに大容量だから、全身に使えちゃいます。マッサージにも使える上、保湿するボディローションやハンドクリームとしても使えるんですよー。

濡れない・イケない・性交痛を感じる女性におすすめ!お得なSET

【SET】リュイールホット&ハーバルローション・ホット150ml 4,275円

92%の女性が気持ちよくなったという口コミのある、デリケートゾーンに塗りこんで使う、ベッド専用のラブコスメ「リュイールホット」と、ハーバルローション・ホットのお得なセット販売です。ハーバルローション・ホットは、じんわりと温かくなって気持ちよさ倍増。

明美
私もとってもお気に入りで愛用してます!単品販売もありまーす。

愛液代わりにできる注入型ローション!小包装でとっても便利

アイスルーケア 5本(1本2ml) 902円〜

奥に注入して、濡れていないことを気にしなくてもいい愛液代用ジェル。トイレに行ってこっそり注入すればOK。サラッとしたテクスチャで、自然な潤いです。

男選びラブグッズ選びも重要!

濡れやすくするためには、気持ちよくなることが一番の要 → ってことは、相手のテクニックもすっごく大事なの。

  • セックスする相手の男(女)
  • オナニーするラブグッズ

たとえ、自分の感じる場所を知っていても、気持ちいい経験をしていても、根本的なことを改善しても、快感を与えてくれる「相手」がド下手な男だったり、粗悪なアダルトグッズなら気持ちよくないし濡れもしない。

本当に女を喜ばせる方法を知っているセックステクニックのある男って、あまり多くはない上、万人受けする技術はないから、やっぱり相性のいい相手を見つける必要があります。

アダルトグッズについても、自分がものすごくいいと感じるものを使ったオナニーをしなくちゃ意味がない。何の対策にもならないんです。

ローターとかバイブって、どれもこれも似ているような気がするかもしれませんが、素材や構造のちょっとした違いで、与える刺激が全く違うんですよ。大人のおもちゃの使用経験のない方でも、いくつか使えばわかるでしょう。

明美
気分によって使い分けできるように、いくつか持っているといいですよ。今日は、これではイケないけど、こっちだとめちゃめちゃ気持ちいいってこともありますから。

ひとまず使ってみて!最高に気持ちいいバイブ

【SET】感じる!ラブグッズデビューセット♪収納ポーチ付 7,583円

毎日161本も売れていて、90%の女性が星4以上をつけるほど、気持ちいいバイブ「マリンビーンズ」と、92%が大満足!濡れるようになった初めてイケたという評価のジェル「リュイールホット」。バイブを使うなら、ひとまずマリンビーンズの気持ちよさは体験してほしい。単品販売もあるけど、セットがお得です。

参考 アンファーからだエイジング 専門ドクター監修!エイジングケア総合情報サイト / cityliving / 幻冬舎plus / 産婦人科医YouTuber高橋伶奈医師
おすすめの記事