足ピンオナニーとは
足ピンオナニーは、両足をピンと伸ばした状態の1人エッチの行為です。
お尻や足全体に力を入れて伸ばすと、内ももや性器・骨盤あたりの筋肉が引き締まりイキやすくなるため、多くの男女が行っているオナニーの方法です。
オーガズムは、筋肉が極度に緊張した状態から弛緩した時に起こるため、オーガズムに達しやすくなるんですよー。
生まれたばかりの赤ちゃんでも行う無意識に行う本能的な自慰であり、、物心ついた時からは意識的に足ピンオナニーを繰り返します。
「車のチャイルドシートやベビーカーに乗ると、足をピンと突っ張らせ体中に力を入れて、ずっと力んでいます。汗かきなので、顔中汗を流しながら、真顔で力んでいるのです。」
足ピンオナニーのやり方
今回は、常習者だったくま千代さんに足ピンオナニーのやり方を伺いました。幼稚園の頃から足ピンオナニーでクリイキしていて、30歳手前でやっと足ピンを改善できた女性ですよー。
私の足ピンオナニーのやり方をお話します。
足を伸ばして横たわる
ベッドや床などで脚を伸ばして横たわり、オナニーを始めます。体勢は、仰向けや横向き、うつ伏せなどで、身体が一直線になっている状態です。1番多かったのは、仰向けでしたが、高まりとともにゴロンゴロンと体勢を変えながら悶えていました。
クリトリス刺激
決まってスマホでエロアニメを見ながら、即クリトリスを触っていました。おちんちんを挿入しているところが見える断面図の二次元が好きで、いつも使うのはエロタレストです。
クリトリスを手のひらで包み込んでから、足をギュウっと閉じて思いっきり伸ばし、手や指をグニュグニュと動かしながら、足に力を入れたり抜いたりするんです。気分に応じて、腰を動かす時もありました。
足を伸ばし下半身に力を込める
ものすごく気持ちよくなってきて、イケそうだなと思うと、ラストスパートに入ります。クリトリスは刺激したまま、もっと足をきつく閉じて伸ばすんです。足をクロスする時もあります。
そして、お尻や太もも、ふくらはぎ・つま先に力を入れて、足全体をピンと伸ばし、力を入れて抜いてのスピードを早めていきます。
足をヤバイほど伸ばして最大限の力を込めてイク
イク寸前、足をピンと伸ばして込める力は最大限。加えて、クリを指で強く摩擦し、痙攣しているように腰を動かします。貧乏ゆすりくらいの速さですね。
そして、オーガズムに達すると、あそこがギュンギュンしている感じで、しばらくの間ヒクヒクします。
足ピンオナニーが危険な理由
足ピンオナニーはイキやすい反面、繰り返しているとイキにくくなるリスクがあります。
- 脚を伸ばすオナニー以外でイケなくなる
- セックスでイケなくなる
- クリトリスやGスポットの感度が鈍くなる
なぜなら、いつも力を入れていた場所は、「足を伸ばさなければ」力が入れられないからです！オナニーならまだいくらでも足を伸ばせますが、セックスではそうはいきません。イキ癖がついてしまうと他のやり方では無理になっちゃうんです。
おまけに、足ピンオナニーは、押し付けオナニー・うつ伏せオナニーなどと同じで、圧迫している方が多数います。クリトリスへの圧迫は、ものすごく強い力が加わっているため、撫でる舐めるなどの愛撫くらいの刺激ではイケないし、感じもしないほど鈍感になってしまう可能性もあるんです。
ひどい筋肉痛になったり、こむら返りになって足を痛めてしまう場合があるのもデメリットの1つです。
足ピンオナニーをやめるために1番重要なこと
足ピンオナニーをやめるためには、ただ「純粋な快感」を感じ取るオナニーを心がけるのが、1番の近道になります。
いわば、筋肉への強い刺激がもたらす、激しいオーガズムに依存してしまっているんですね。
オナニーやセックスの快感は、オーガズムだけではありません。特にセックスで考えればわかりやすいですよー。男性との関わりがあり、セックスに到るまでの経緯や色々な感情を感じ、性欲が高まり、愛撫されてますます興奮する。そして、挿入で1つになってこそのオーガズムです。
オーガズム単体を感じ取ったところで、良いセックスなんて言えません。そう考えると、大切なのはオーガズムだけではなく、性感を楽しむことだってわかりますよね。激しい快感だけを求めるのではなく、オナニーやセックス自体を楽しむべきです。
それに、足ピンオナニーでイケて気持ちよくなったからといって、セックスでイケなくなってしまっては元も子もありません。
必死で我慢して頑張ってくれてるのに、これではダメだーって思いました。
足ピンしなくてもイケるラブグッズ
そんなこと言ったって、とにかく足ピンせずにイキたい！って思いますよね。よくわかります。そんな女性におすすめする、ひとまず足ピンなしでイケるラブグッズがあるんですよ。
簡単に足ピンなしでもイケるようになるから、一回チャレンジしてみて♪多分数回でイケます。しかも中イキまで！
イクための性感脳に変える効果抜群のスイングバイブ
音声やエッチな動画と連動して振動したりスイングしたりする凄いバイブです！相手を目の前にして本当にセックスしている感覚になったり、違う世界に入り込んだみたいな感覚にも！
足ピンの効果を脳イキにチェンジできるから、どんな体勢でも関係なくイケちゃえるほどの優秀ぶり。オーガズムは身体でなく脳で得るもの。だから、興奮度をアップさせるのが1番イクことができる近道なの。
何の力も借りずにイクための性感脳に変えるレッスンになるから、今後のことを考えると、これが1番おすすめです。
足ピンせずどんな格好だって強制的にイカせてくれる吸引バイブ
とにかく足ピンせずに速攻イキという方におすすめの吸引バイブがTaraです！足ピンなんて関係なく、あっとう間に果ててしまうこと確実。
勝手に子宮あたりに力が入るから、足を曲げて広げていても簡単にクリイキも中イキもできちゃうの。SNSで「吸うやつ」と爆発的に話題を集めたほんとにヤバいほど気持ちいいバイブなんですよ〜。
足ピンオナニーと同じ効果でイク5つの方法
ただ、いきなり完全に足ピンをやめると大変ストレスがかかりますよね。まずは、足ピンと同じように力をいれやすいオナニー法をご紹介するので、少しずつ治していきましょう。
【1】正座オナニー
足をピンと伸ばす代わりに、足を開いた正座の体勢（開放体正座）で、クリトリスを優しく刺激していく自慰がおすすめ。
- 太ももに力を入れる
- 上に引き上げるように性器を引き締める
- 力を抜いて緩める
上記を繰り返します。洋服を着たまま、クリトリスを優しく擦り続けると、気持ちいいですよー。イキそうになったら、リズミカルに腰をくいくいするイメージで動かすのがベストです。
【2】あぐらオナニー
胡座をかいたオナニーも、力を入れるのは正座と同じようなイメージです。
どうしても太ももに力を込めにくいと感じる方は、膝に力を入れて上へ持ち上げてみてくださいね。同時に、おまんこ辺りに力を入れるのを忘れずに。いやらしく腰をグラインドさせるのも、イキやすくするコツです。
あぐらの足が定まらない場合、パソコンチェアーの上であぐらをかいて、肘掛けでがっちり両足を引っ掛けて固定してみましょう。
【3】膝立ちオナニー
膝立ちしながらのクリオナは、足を肩幅くらいに足を広げて膝立ちになり、お尻を引き締め、腰から膝までを前に突き出すように力を込めてみましょう。
安定しない体勢はイキにくくなるので、壁などの前に寄り添うようにしておでこや顔・肩などをつけると、より快感に集中できます。膝で身体を支えているので、ふくらはぎ〜足先にかけて、膝下だけの足ピンになっても支障はありませんよー。
【4】立ちオナニー
立ったままオナニーする立ちオナニーは、肩幅より大きく足を広げ、足裏でしっかり地面を踏みしめましょう。壁に手をつき「お尻をギュウッと引き締めて緩める」これを繰り返して、クリトリスを刺激してください。
慣れないうちは、爪先立ちになってもOKです！足のつま先が床に接しているため、通常の足ピンとは異なるので、心配いりませんよー。
【5】四つん這いオナニー
四つん這いで行うオナニーは、思いっきり腰を内側に入れ込みながら、お尻をギュウッと引き締めてみましょう。
手の方に重心をかけすぎると、力が分散されてしまうので、気をつけてくださいね。
足ピンオナニーを改善するための3STEP
上記のオナニーをしながら、以下の3つも心がけてくださいねー。
足ピンする頻度を減らす
足を伸ばさないオナニーをすると、イケなくてもどかしい思いをするかもしれませんが、「感じる楽しさ」を味わい徐々に足ピンする時間や頻度を少なくしていきましょう。
3日置きにするとか、1回イったら次にイクのは5回空けるとか・・・。少しずつ少なくしながら、イクコツを掴んでいくんです。
確実にイクオナニーをするのではなく、気持ち良さを感じるオナニーをするのも大切ですよー。
膣の締まりを強化する
オーガズムは、骨盤底筋（インナーマッスル）を中心とした筋肉の収縮です。膣内の締まりを強化するトレーニングをすれば、よりイキやすくなります！
- 背筋を伸ばし、足を肩幅に開いて立つ 目線は前
- ゆっくりと鼻から息を吸いながら、膣を引き上げるようなイメージで肛門を締める
- ギュッと引き締めたまま息を止め5秒〜10秒キープ
- ゆっくり息を吐きながら、身体を緩めていく
腹式呼吸を意識し、締め方はおしっこを止める要領で行なってくださいね。寝転んでも座っていても、いつでもどこでも好きな時にできます。最低でも、10回1セットを朝晩行いましょう。
「足ピンオナニーの代わりになる体勢」でオナニーをしているだけでも、充分な膣トレーニングになりますが、膣トレボールを挿入しながらだと効果は倍増しますよー。
膣が引き締まれば、オーガズムの快感を深くする効果もありますし、血流が良くなるため濡れやすくもなるんです！
中イキを目指す
足ピンオナニーは、比較的クリトリスイキが中心です。中には、膣内でイク女性もいますが中イキを目指すオナニーをしてみましょう。
クリトリスへの刺激すると同時に、膣内に指やグッズを挿入してクリオナするんです。おすすめは、ディルドオナニーです。
正座に近い体勢で吸盤ディルドにまたがれば、膣内を刺激できるとともに、足に力も入れやすいので、大変効果的！少しずつ改善していけますよー。
刺激が足りない場合は、腰を前後に動かすといいですよ。この方法で「ずっとやめたいと思っていた足ピンオナニーがやめられた！」という女性たくさんいるんです！ツイッターでも、以下のとおり。
やらかめディルドで深めに挿入を繰り返してたら
なーんか気持ちいいかも！？
て思えてきて
夢中でしてたらイけました♡♡
クリも触らず、足ピンもなく！！！足ピンしなくてイキたくて、足開いて足の甲に力入れたらイケた♡
あ、もちろんディルドは入れたまま。![]()
明美ディルドは「電動で振動しないバイブ」ですが、いわばペニスと同じなので、大人のおもちゃの中でも1番感度アップできるグッズなんですよー。明美ピカイチ！おすすめディルド
( PR )ふわふわ素材でとっても優しい素材が超気持ちいい！私も、とにかくヘビロテしているディルドですよー。むにーっと膣内に密着し、入れているだけでも溶けるような気持ち良さです！足を伸ばさなくてもイケちゃいます。中イキ開発に最適。
商品名で検索してね！
![]()
くま千代さんディルドでの練習は、とっても効果が高かったです！足ピンオナニーをやめてからは、どんなセックスの体位でもイケるようになったので、みなさんも頑張ってくださいね。セックスで足ピンできる体位
足ピンオナニー引退に向けて頑張っている間、セックスでイケないのは辛いですよね。一度に改善できればいいものの、即効性があるわけではないため、少しでも彼氏のぺニスでイクため、足ピンできる体位をご紹介しますね！
敷き小股（しきこまた）
敷き小股は、うつ伏せの女性に男性が覆いかぶさって挿入する「寝バック」。女性は、安定して両足をピンと伸ばせる上、自分で腰を動かせるため、中イキしやすい体位でもありますよー。おまけにポルチオにガンガン当たらないので、子宮の痛み回避になる女性にとって最高なんです！息子ちゃんの短い彼氏には、抜けちゃう可能性あるので、ガンガンピストンするのは不向きです。
しめ小股（しめこまた）
締め小股は、48手のうちの伸長位。仰向けになって足を閉じるため、完全に足ピンできる体位なの。いつもの足ピンのまんまのセックスだから、同時にイクことも可能ですね。男性はすぐに足を広げたがるけれど、足を揃えたままの挿入やクンニリングスって、とってもイキやすいんですよー。締め付けが強くなるので、彼氏が早くイっちゃうかも。早漏のカレには不向きです。「空竹割（からたけわり）」とも呼びます。
燕返し（つばめがえし）
つばめ返しは、松葉崩しの変形バージョンです。片足だけでも伸ばせるので、両足を曲げているよりも、力が込めやすいですね。ただ、かなり奥まで深い挿入になるため、奥の刺激が苦手な女性は気をつけてね。かげろう
仰向けになった女性に、反対側から挿入する体位の変則位。足ピンオナニーと同様、足をピンと伸ばせますし、挿入が浅くなるので、女性向けの体位ですよー。ただ、好きな人の顔も見えないし、キスもできないから興奮度はあまり感じられないかもしれませんね。その分、変なイキ顔を見られないから安心？足の指にしゃぶりついて愛撫してもらるように、足の爪などフットケアはきちんとしておきましょう。足フェチの男性は大喜びです。
筏茶臼（いかだちゃうす）
仰向けに横たわった男性に、女性が覆いかぶさる伸長位のいかだちゃうすも、足を自由に伸ばせます。足ピンうつ伏せオナニーのような体位ですし、密着して男性の肌のぬくもりを存分に味わえちゃいます！
足をピンと伸ばし、腰をクイクイと前後に動かしながら、クリトリスを男性の恥骨に擦り付けるように動いてみましょう。
後櫓（うしろやぐら）
うしろやぐらは、いわゆる立ちバックです。地面に足をついているため、足ピン立ちオナニーと同じではありますが、足を曲げるよりはイキやすくなりますよー。つま先立ちになっても大丈夫！
男性に背中を近づけるほど、亀頭がGスポットに直撃し気持ちよく中イキできちゃいます。
足ピンしなくてもイケる効果抜群アイテム
次に、足ピンをやめたいあなたに、とっておきのサポートグッズを3つご紹介しますよー！
足ピンできなくなる拘束グッズ
足ピンオナニーをやめようと思っても、快楽の誘惑に負けてついつい足を伸ばしてしまうのが女のサガ。どうしようもないですよねー。常に無理するのはよくありませんが、時には強制的に足ピンできなくするのも効果的！
M字開脚で絶対足ピンできない
( PR )両足にベルトを取りつけて首に回すだけで、確実に足ピンを回避！どれだけ伸ばしたくても伸ばせないから、オーガズムを得たいカラダが自ら開発へ向かうという荒療治。ローションをたっぷりつけた指オナニーやローターや電マを使って気持ちよくなってみましょう。イキたくなったら、太ももや膣内に力を入れてみてくださいね。SMグッズで、きっと気分もエロエロになれますよー。
いつもとは違ったじんわりする感覚で足ピン回避！
必死で足ピンをやめようと思っても、いつもと同じ気分じゃなかなか切り替えができないもの。そこで、まるで媚薬のような効果が感じられるコスメを塗って気分を変えてみませんか？女性のオーガズムは、精神的要素がとっても重要なんですよ。
イキやすくするベッド専用コスメ
( PR )クリトリスに塗り込むと、じんわり熱くなる感覚が最高！敏感な部分がジンジンするから、自然に気持ちはカラダの中心へ集まっていきます。足を伸ばすことから気をそらせたら、感じる場所だけに集中できて少しずつ足ピンがやめられるかも！濡れにくい女性にも最適なラブグッズですよー。
「リュイールホット」と検索してね！
![]()
明美ここからは少し、男性の足ピンについての解説になります。男性の情報は不要だよーという女性は、ここをタップすれば飛ばせます。
【男性】の足ピンオナニー
彼氏の足ピンオナニーで、悩んでいる女性もいます。
彼氏が足ピンオナニーをしています。そのせいなのか、彼は遅漏ですし、多分膣内射精障害だと思います。
エッチをしてもイケないことがたまにあり、私は自分に原因があるのではないかと泣いてしまい、彼は悲しんでる私を見てプレッシャーを感じる、、という悪循環です。男性の足ピンオナニーも深刻な問題です。なぜなら、男性のセックスは「射精」してこそ完成するもの。女性とは違いますよね。
男性の足ピンオナニーのリスク
男性の足ピンオナニーは、以下のような危険性があります。
- 遅漏になる
- 膣内射精障害になるリスク
足ピンしていないがために、なかなかイケずピストンし続けられると、膣が摩擦されすぎて痛みが生じ、女性の負担も大きくなります。「まだイカないの？もううんざりなんだけど。」なんて考えちゃう場合も・・・。
セックスがおっくうになり2人の仲が危うくなるかもしれません。さらに、上記の彼氏のように、膣内で射精できなくなれば、ますます状況は悪化してしまいますよね。
さらに、遅漏を放置すると「勃起不全」になったり、心理的EDになる可能性もあるんです。そのため、今すぐにでも改善に向けて行動を起こした方がいいでしょう。
男性の足ピンオナニー改善法
足ピンオナニーは男性が密かに行う自慰なので、女性側からはなかなか言えませんよね。ですから、2人で改善する方法を探したいものです。もしも、彼氏から足ピンのカミングアウトがあったりすれば、優しく受け入れ2人で頑張ってみてくださいね。
![]()
明美ぜひ、男性にこのページを読んでいただきたい・・・。オナ禁で足ピンオナニーの頻度を減らす
まずは、足ピンオナニーを1週間ほどやめてもらいましょう。
足ピンオナニーでなくとも、オナニーはし過ぎ、しなさ過ぎもよくありません。
医学的に解明されていない部分も多く、発言はあくまで井上先生独自の見解だが「男性は自慰行為のし過ぎ、しなさ過ぎもよくない」とのこと。
井上先生によると自慰行為の理想のペースは1週間に1回。
我慢しすぎもよくありませんが、まぁ。普通に考えてもそうですよね。射精を控えた方が「射精したい！」と強く求めるでしょう。そうなると、足をピンと伸ばさなくてもイケる可能性が高まります。
足ピンする時間を短くする
足ピンオナニーで射精している場合、少しずつ足ピンする時間を短くしてもらいましょう。
射精する直前に足ピンをやめたり、1回のマスターベーションで足ピンする時間を三分の一くらいにするとか、足ピンしなくても性感が得られるように改善していくんです。
骨盤底筋（PC筋）を鍛える
骨盤底筋群を鍛えれば、性感が強くなり、足ピンしなくてもイケるようになるかもしれません。
骨盤底筋（PC筋）を鍛えるケーゲル体操が効果的なんです。
性欲の向上やコントロール、性感アップなど、性機能全体の向上が期待できるのです。
以下は「睾丸呼吸」と名付けられたケーゲル体操です。以下の動作を、8〜10回繰り返すと良いとされていますよー。
- 足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばし、顔を上げる
- 肩とお腹の力を抜いて、鼻からめいっぱい息を吸う
- ゆっくり息を吐きながら、睾丸と肛門の中間点（前立腺のあたり）を締める
- ゆっくり息を吸いながら、同じ場所をゆるめる
骨盤底筋を強化すると、射精コントロールもできるため、セックスに強い男になれますね！
足ピン効果のある体勢でオナニーする
女性と同じように、足ピンオナニーと似たような力の込め方ができる体勢のオナニーで練習するのも1つの方法です。
- 膝立ちオナニー
- 四つん這いオナニー
- 正座オナニー
- あぐらオナニー
- 立ちオナニー
ただ、あくまでも「足ピンよりまし」というだけで、本当は力を込めずに射精できるようにしなければなりません。
改善するには、オナニーを胡坐や椅子に座って膝を曲げた姿勢で行い、下半身に力を入れずともイケる練習を普段からしておくこと。
男性の場合の足ピンオナニーは、膀胱の下の前立腺への圧迫で射精している可能性もあるため、ペニスの感覚へ集中する方がいいでしょう。ただ、あまりに強く握ったり高速ピストンなど刺激がきつすぎる自慰も、依存性が高いので注意ですよー。
![]()
明美正座やあぐらも、しすぎると癖になるリスクありです。
「足を広げる」「足を曲げる」この2つの状態で、どんな体勢でも射精できるようにしなきゃいけません。危険な足ピンによる膣内射精障害におすすめグッズ
( PR )TENGAヘルスケアフィニッシュトレーニングセット
1本 1,100円
6本 5,500円医師も推奨！遅漏改善トレーニングの射精リハビリテーションができる、オナニーアイテムです。13歳からの強グリップや足ピンオナニーで快感が得られなくなった男性も、膣内射精が可能になったという口コミもありますよ。
男性の足ピン効果が得られるセックスの体位
完全に足ピンオナニーをやめるのでは、ストレスがかかって逆効果なので、男性が少しでも足を伸ばせる体位をご紹介しますね。
上記で紹介した、女性が足を伸ばせる体位のうち、2人が足を伸ばせる「しめ小股」や「かげろう」「いかだちゃうす」「うしろやぐら」に加え、以下の体位も男性が足を伸ばしやすく効果的です。
百閉（ひゃくへい）
仰向けに寝転んだ男性に女性が跨る騎乗位の体位は、男性が足を伸ばせます。女性は男性と比べ体力が持ちませんが、彼氏が足を伸ばして快感に浸れるようサポートしてあげるといいですよー。体ごと上下に動かしてピストンしたり、クリトリスを擦り付けるように腰を前後に動かしたり、グラインドも加えましょう。上半身は動かさず、腰を視点にして下だけを動かすのがポイント。
撞木ぞり （しゅもくぞり）
寝転んだ男性に後ろ向きに乗っかる背面騎乗位も、男性が足ピンできます。かなり高度なテクニックが必要な体位なので、セックスに慣れている女性のみ、サポートとして行なってあげてくださいねー。【男女共通】足ピンしなくてもイキやすくなる乳首刺激
実は、オーガズムは、乳首と大きな結びつきがあります！おまんこやちんこだけが関わっているわけではありません。
なぜなら、乳首は子宮収縮を誘発するからなんですよー。
乳首マッサージも結局子宮収縮を促す
クリトリスや膣の中を触るオナニーをしながら、乳首をクリクリしたりするチクニー（乳首オナニー）をすれば、足ピンしなくても筋肉の緊張を高める効果があるんです！
そして男性も同じ。乳首を触るだけで射精したり、射精しないメスイキ（ドライオーガズム）だって得られます。乳首開発をすれば、男女ともに足ピンなんか必要ありません！
普段のオナニーで、乳首を指でつまんだり、軽く引っ掻いたり、愛撫をしてあげてください。ローションでヌルヌルにするのもアリだし、洋服の上からの乳首愛撫も効果的ですよー！以下のようなアイテムも効果が見込めます。
乳首を気持ちよくするバストローター
( PR )プニプニと優しい素材でおっぱいにフィットして気持ちいい振動を響かせ、足ピンしなくてもイキやすくさせてくれます！ピンクラブカップで乳首を刺激しながら、クリトリスをサワサワしたり、クリクリと撫で回して気持ちいいオーガズムを迎えましょう。
商品名で検索！
乳首を舐めまわされる最高の快感
( PR )足ピンしながら、クリトリスオナニー・膣オナニーをしている女性、そして手コキやオナホールを使っている男性。胸に取り付けながら、いつもの足ピンオナニーをしてみてください！驚異の快感で、オーガズムや射精までおそらく秒速でしょう。柔らかなアタッチメントが回転して本当に舐められているような快感が得られるんですから。
最高の乳首舐めグッズは、U.F.O.SAしかないというほど、チクニー愛好家を唸らせるほど有名アダルトグッズなんですよー。高額なだけあって別格です。
まとめ
足ピンは、とても強い刺激でイキやすい反面、足を伸ばさないオナニーやセックスでイキにくくなるため、少しずつ改善していきたい癖です。気長に練習を重ねていってくださいね。
- 足を伸ばす時間を短くしていく
- 足ピンオナニーの頻度を減らす
- 骨盤底筋を鍛えて、性感をアップする
- 中イキレッスンをする
- オーガズムに達しやすくなる乳首開発
足ピンによる筋肉の刺激に頼らず、「性感帯の感覚」と「精神的な快感」を感じ取れるように、頑張りましょう！
足ピンに加え、押し付けやうつ伏せオナニーをしている方は、以下を参考にしてくださいね。
参考文献 渋谷駅前レディースクリニック / GIRL / できる男は乳首で決まる（著：松屋 壮） / 浜松第一クリニック / 国際医療福祉大学 三田医院 / 岡山県病院薬剤師会 /
